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入门引路须口授 功夫无息法自修
双击自动滚屏 发布时间:2006/10/10 阅读:1741

作者:让胡路区 刘有智

        太极拳是一种文化,是一门科学。中国古老的太极拳越来越受到人们的喜爱,它不仅几百年来经久不衰,而且近几年来在我市发展很快,到处都有打太极拳的人群。这是时代的需要,社会的进步,人们更加喜爱这项有一定健身价值的运动。

        本人自八三年以来开始练习太极拳,但在太极这门科学面前,仍是一个小学生。在近几年的学拳、练拳、教拳的过程中,发现一些状况,如鲠在喉,不吐不快,几点浅陋的意见,望不至于贻笑大方。

        曾有很多人说,现在好了,有那么多的太极拳的书、影碟、录像带,价钱也不贵,学拳也不用外出拜师,足不出户,想学那家就学那家,学的都是名家、大家。

        基于这些原因,在一些人当中就形成了这样几个观念:

       1、 现在太极拳方面的书籍写得相当明白,影碟上清楚,照此练习,肯定成功。

       2、太极拳一个式子一个用法,各家的太极拳样式不同,招法、用法也不同,所以,学的招法越多就越厉害,谁会的套路多就越高明。

       3、太极拳是内家拳,象气功一样,想当然的就是将来成功之后,考练的气就可以将对方击倒或为别人治病。

        就这样,几年过去,由于无人纠正动作,这些人腰身前倾,违背了立身中正的原则,眉头紧蹙,总是思考动作,书上是怎样讲的,影碟上是怎样做的,动作不熟练,就谈不上呼吸顺畅,更谈不上逆腹式呼吸与气沉丹田,至于理想的气感,始终也不知是什么滋味。还有些人认为,我只是锻炼身体,不想成为太极高手,所以练习不认真,这样几年下来,也收效甚微,待自己的陈年老病复发以后,就说太极拳根本就没用。

        有些人虽经过老师的指点,但刚学会拳架,就离开老师自练;或是老师不认真,亦或是老师也是似懂非懂;更多的人是从书本上、影碟上、录像带上学,再相互传教,太极拳就这样迅速普及了,综合以上几个群体,不同程度的有以下几种毛病;

       1、基础差、下肢力量小,上身和头部不由自主的前倾,来求平衡。未能体现虚领顶劲,立身中正的原则。

       2、虽然看似中正,但命门向肚脐方向凹陥,丢了“躯干一张弓”的要求,且造成坠腹跷臀。

       3、耸肩缩勃,上肢紧张,没有轻、灵、圆、活。

       4、突胸后仰,弯腰前伏,丢了以腰为轴。

       5、步幅小,不到位,还勉强让身体重心下降,膝盖夹角小于90度,容易造成膝关节病痛。

       还有些人有很强自闭倾向,不向别人请教,往往自我感觉良好,听道不同意见,就很不服气地说;我是在碟上和名家×××学的,能不对吗?

        这些错误动作一旦定型,根本无法改变,试想这样练习,连最基本的正确拳架都谈不上,也就更谈不上招法、技击、养生得道理合作用了。

       如何能改变这些现象,本人思考了很久;认为有以下三点:

       一、是自身条件因素。

       《拳经》上云:腰腿功夫岂可无,缺一何必费工夫,舍此真理终何极,十年数载亦糊涂。所以就要有较好的武术基础,多多练习武术基本功,“拳练千遍,身法自现”,还要练会养,俗话说:会练不会养百炼功不长,再是要有较高的理论思考能力。什麽是太极拳?内涵怎样?是什麽概念?这都需要一个正确的理解。若盲目的按图索骥,十之八九的结果是南辕北辙。

        二、师资问题

        现在很多人都是依照书和影碟相互传教的,老师常常也是一知半解,教出的拳也就可想而知了。如何找老师,本人认为,要找“明师”不要找“名师”,报刊电视上有很多。但明师难找,他们没有耀眼的头衔,也没有各种证书,可他们有正规的师传体系,明白太极拳的拳理拳法,几年、几十年如一日,执著地追求太极拳的真谛,习练中一丝不苟,从一招一式中寻求探究真理。谦虚谨慎,即使给别人说拳,也是以交流切磋的口气,他们还懂得医学和人体经络学,不但能从招式上讲出技击含义,还能讲出人体的保健原理,用一颗平常心向道,他们从不张狂,故很难寻求。

        三、要学正宗的传统太极拳

        我认为选择正宗的传统的太极拳,应有以下几个标准:

        1、要看它的传承,是否由正宗传人所传授,有没有完整的拳谱;

        2、要看它的原理,是否以易学的太极固阴阳学说为拳理依据。古人云,“循理以求道”,理不明,谈何正宗?

        3、要看它的本质,是否保持太极拳固有的武术本质和武术风格。每个拳式、动作有没有鲜明的技击含义。

        4、要看它的功能,是否具有健身健脑、养生养性、护身应敌、以及艺术欣赏等多种功能。

        随着当今社会生活的改变,古老的太极拳健身治病的作用日益突出,本人习练太极拳几近二十年,深受太极拳的恩惠,对增强体质、增强胆量、技击本领都有深刻体会。就是与我一起练拳的拳友,也都收到了健身的效果,比如高血压、低血压、神经衰弱、畏寒怕冷、四肢发凉、胸闷腹胀、食滞便秘、关节发硬、腰酸腿疼等症状,都得到改善转入正常,而且,确有其人的。

      “健康不是一切,而失去健康就失去一切。”这是现代人的切身体会。有人在练拳中得到健康,有人在练拳中得到交流,有人在练拳中得到满足还有人大发了无聊的时光,多少人兴趣盎然、乐此不彼。

        当然,保证人体身心健康,还有许多其他的因素,诸如充足的睡眠,足够的营养,愉快的情绪,崇高的品格,生活的规律等等,如果再加上坚持天天打太极拳,我相信维护您的身心健康,延长您的生命建康期,就有了可靠的保证。所以,本人呼吁,广大太极拳爱好者,为了您的健康,要关爱太极,认真习练太极。

 
 

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