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转核桃养生法速成操练指南
双击自动滚屏 发布时间:2011/1/8 阅读:2598

中国太极全球推广行动重点推荐养生方法·中国式瑜伽再掀健身风暴

转核桃养生法速成操练指南

(又名:太极一式核桃瑜伽) 

孟宪法 著

  我养生的方法就是转核桃,这是传统太极机能运动的一种,就一个手动核桃的动作,一学就会,一用就有效。转核桃是传统中医学健康方法,可平衡阴阳、健身祛病。过去大家常在电视上看见国家主要领导人陈云转着核桃健身养生,他老人家活了91岁,这与常年坚持转核桃养生密不可分。这个传统方法虽然很“土”,但确实非常管用,不然那么高级的领导人什么保健条件没有,偏用这个?

  这个操练集中了太极、瑜伽、禅的精华,所以,转核桃养生法又叫“太极一式核桃瑜伽”。练手的目的就一个:将手在感觉中训练成一个吸盘一样的保健祛病仪器,以后身体上哪儿有毛病,就把哪个部位吸过来用先天太极信息调整一下,这个先天太极信息用现代话讲就是人的先天遗传基因信息。

  科学证明:人的生老病死都受先天遗传基因信息(“太极”)绝对控制,从先天遗传基因信息上看,人先天设计的寿命应该是100多岁,人早衰或者得病的主要原因就是“太极”的活动能力弱了,不能按先天的设计正常活动了。所以“生命在于运动”,人要想健康长寿,就必须通过运动特别是直接强化“太极”的运动方式,时时强化自己的“太极”活动能力,你的太极活动能力比实际年龄强,人就比实际年龄年青,强多少年青多少,由此美容、嫩肤、充满活力。

  转核桃养生法在中国流行了至少千年以上,可以增强操练者的“太极”活动能力,增强人的免疫抗病能力,让百病不敢近身,我转核桃二十多年来得回感冒都很难啊!

  坚持操练可强力改善亚健康,强力增强人体免疫功能,有效防病、抗病,促进多种疾病缓解甚至不治自愈、促进血液流动、可降血压、 降血稠、降血糖、促进排毒、消化、吸收、美容、护肤、为医疗药疗和保健产品的使用提速提效,让人年轻、健康、长寿。作为强效有氧运动,可让人体充分有氧杀灭癌细胞,防癌、抗癌!

  第一部分  最简单的操练

  一说转核桃都见过,没人觉得自己不会转,不就是放手里“转”嘛!其实这正是转核桃养生的最大误区,传统转核桃有“转”、“握”多种形式,而且要在冥想中“转”,不是单纯的“转”,要经专门训练才能充分“转”出保健祛病效果,单一“转”缺少力度必须“转”“握”结合,否则无法将核桃转到最强效,无法充分发挥防病、抗病作用。

  转式转核桃法大家都常见到:放松身体,深、长、细、匀的进行顺腹式呼吸(吸时张腹,呼时收腹)。双手各握两个核桃上下左右均匀转动(单手操练也可)。这个一说都会,但大多不知道这样操练时一定要特别注意反复刺激十个指尖(十宣穴所在),活动手特别是指尖,对防老年痴呆效果特好。

  握式转核桃法是最强操练形式,很少外传,是最简单、最强效的有氧运动和肌肉运动,平时人伸个懒腰肌肉一缩一张就精神,握核桃时全身肌肉一收一放,和伸懒腰强化生理活力的作用差不多,等于把伸懒腰这样的活动科学合理的经常化了,可充分燃烧脂肪减肥、护肤,强力促进排毒、消化、吸收,转核桃要重点操练这个,否则发不出强力。

  最简操练:双手各放两个或一个核桃,随吸,双手握拳,同步收缩全全身肌肉(注意面部、头皮、舌头)。随呼,双手放开,同步放松全身肌肉。注意刺激虎口和劳宫穴(在手掌心,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。)。

  采用传统逆式呼吸法深、长、细、匀呼吸,吸气时配合全身肌肉收缩用力收腹缩肛甚至提肛(不用经常提肛),并用力收缩全身各处肌肉。这个操练综合了有氧运动和肌肉运动,发力凶悍,迅猛强效,保健祛病作用极强,平时伸个懒腰人就精神,就是强力有效活动了全身肌肉,握式的道理就在这儿。

  缩肛时女性同步缩阴,女阴与肛门由同一条神经主导,坚持这样操练有缩紧阴道功效。)

  注意:1、早、中、晚必须各专门操练握式36次以上,转式3分钟以上,配合“摆架腿健康法”进行更好,由此肌肉中会渐渐出现带痒痒感觉的快乐分泌,甚至在主要肌肉活动部位会有能量异动感觉,这是操练见效的两个主要标志,也是传统修炼中讲的“上火候”。2、两式“太极”一柔一刚,发的力不同,所调整的生命状态不同,平时有时间就要交叉“遛遛”,坚持操练可建立起条件反射机制,即使不操练时,由于条件反射,只要手一动甚至只要一呼吸,全身的生理状态由于条件反射的作用,也会出现全身肌肉随着呼吸收放时的生理反应。这也是动作与呼吸配合的意义。3、没核桃可想象攥着核桃操练,虚化是太极最高境界,但握式最好握核桃操练或用其它可攥实物替代,这样可强化操练力度。4、由于大面积施压所以定穴位大体差不多就行,基本可达到保健养生抗病效果。

  最简道理:手和脚一样是人体的“全息胚”,全息就是局部影响整体,另外手上有影响全身的多个穴位,要特别刺激的几个穴位都是可影响全身生理机能的穴位,所以手一动全身生理机能都得到强化,加之全身收放与手互动,作用更是非常强大。转核桃就是练手,道理很简单:用手这个“全息胚”影响全身,带动全身,通过强有力的刺激手、活动手,把手开发成可以强力影响全身的最好生物治疗保健仪器。

  所以,转一圈核桃全身轻松,另外通过手和全身的互动,通过手和全身肌肉的同步收放,强力排毒,强化吸收,天天抽时间这么太极收放,等于是自己给自己做了遍全身按摩,收放一次,全身轻松一次……

  现在有毒食品太多了,老百姓没法避开这个,完全可以这样讲:在日常生活中,天天要接触到有毒物质,毒是百病之源啊,毒也是皮肤长斑、衰驰的主要原因,这些毒素在人体中日积月累,早晚是要发作的,所以现在人得这种怪病那类绝症的就多。通过太极一式有效排毒,是健康不得病的重要手段,更是美容、护肤的重要手段。

  第二部分  最简单的急病急治方法

  最简单的急病急治方法:身体哪个部位不舒服时,手按压着核桃(可冥想中按)在这个部位上揉、搓、转,同时要调整部位随吸与呼作肌肉收放,调整内脏器官时做大体对应的体表肌肉收放,冥想核桃在这个整体中来回螺旋搅水一样强化手和具体部位的信息活动,可迅速缓解(!)症状。

  注意:这样简单操练的主要作用是缓解,要想达到更深程度特别是不治自愈的特效,必须在冥想中操练,否则无法充分调动出先天“太极”抗病、治病潜能。

  道理:核桃是个天然按摩器,手是各部位的“全息胚”,加之具体部位直接受压并且作肌肉收放,手的“全息胚”信息与具体部位的生理活动相互强化影响和活动,加之冥想中核桃在这个整体中来回螺旋搅水一样强化手和具体部位的信息活动,这样几个因素直接相互作用,可以从心理暗示、条件反射、信息互动等方面,刺激、强化人体中的先天抗病机能超强活动,由此缓解疾病甚至促进疾病不治自愈的作用渐渐就出来了,其中道理很多要慢慢悟,特别是具体病要有具体病的调整方法,这些要慢慢具体学。

  作为中医学的养生方法,转核桃本身并不治病,但它可以通过强化人的先天抗病机能,防病抗病甚至促进人体中的免疫能力直接消灭疾疾,促进疾病不治自愈。这个特点和中草药的特点一样,中草药本身并不直接消灭什么病毒病菌,主要作用就是强化的人的免疫功能,然后由强化的免疫功能去消灭病毒病菌。这个特点非常重要,对于许多现代医学治不了的病,弄不清楚病理的病,可以有效治疗。大家都记得:前几年“非典”横行时,就没有什么药可以防抗,所以全国人都喝一种叫金银花的中草药,金银花主要功能就一个:强化的人的免疫功能,由此抵抗百病,包括现代医药学不知道如何对抗的病。人弄不了,先天的抗病本能一强,就能消灭掉它,这就是中医的好处,这就是转核桃的好处。所以,转核桃对于征服一些现代医学对付不了的疑难顽固疾病,往往效果特别明显。这是越来越多人要选择转核桃这类中医健身祛病方法的最大原因。

  转核桃可以促进多种疾病缓解甚至不治自愈,道理就是可以通过转核桃这样的操练激活人体中的先天防病、抗病功能。

  什么叫不治自愈呢?划个小口,不用管它,没几天自己就好了,这叫“不治自愈”!这就是先天本能!在转核桃养生法中,“太极”指的就是人的先天本能,就是让生命按先天基因设计健康生长的本能,就是防病、抗病、促进疾病不治自愈、让身体充满活力的先天本能。这个系统大体上就是中医学的经络系统。

  太极与每个细胞中的基因不同,“太极”指的不是每一个细胞中的基因信息活动,指的是整个身体的基因信息活动系统。

  第三部分  有氧运动和肌肉运动

  以上是对转核桃养生法的简单介绍,作为一般保健操练,了解这些内容足够了,不用再往下学了。大道“易简易从”同时又“至深至难”,要想真正学会、学好,特别想通过操练促进多种疾病缓解甚至不治自愈的朋友,必须经过专门训练才行,必须在冥想中操练才行。

  转核桃养生法是种综合了太极、瑜伽、禅的性命双修“心法”,是调动人体潜能的方法,要想调动人体潜能,最好的方法是冥想,不过冥想对一些初学者有相当难度,所以只需一般性保健就不用再往下学了。

  人活一口气!按上面这样方法操练太极一式,是非常有效的有氧运动,对动脉硬化、冠心病、充血性心力衰竭、大脑供血不足等疾病均有明显疗效。由于癌细胞是厌氧细胞,所以充分有氧可以有效防癌、抗癌!

  转核桃特别是握式太极一式一是有氧运动,二是肌肉运动,而且是一种全身肌肉活动得最彻底的肌肉运动。

  肌肉占男性体重的45%,占女性体重的36%,无疑是人体最大的器官。仅从重量所占的比例可知,肌肉理当对人体健康有着巨大的影响。

  肌肉最重要的作用是充当人体的第二心脏,帮助心脏将血液输送到身体各个部位,这样可以充分保持血流的通畅,防止多种脑心血管疾病。人衰老最明显的标志之一就是肌肉松弛无力。所以,想健康、想充满活力,首先要从强化肌肉的活力开始。

  坚持操练这样的全身性肌肉运动,每做一次,等于做了一遍全身按摩,做过之后有全身放松的感觉,全身肌肉特别是全身神经系统都处在强化活动状态,血液流动得到强化,对心脑血管等老年病有很大预防作用、改善作用。

  经常这样自己做全身按摩,健康效果特好!

  想减肥、美容的人,坚持这样操练,可充分燃烧脂肪减肥、护肤。坚持这样操练,可以强力促进消化、吸收、排毒。

  而且太极一式除了肌肉运动的特点外,还是有氧运动、神经信息运动,这些特点综合起来,综合健身效果就更强,远远不是简单的全身按摩可比。

  转核桃本身缺少对身体主要关节的活动力度,可配合走步、慢跑、转核桃太极操等运动同步开展,效果更好!

  还可为各种运动器械、医保器械、甚至医药的使用强力提速、提效,让这些物品的使用事半功倍,当然这样的操练一定要在明白之师指点下才能进行。

  第四部分  在简单冥想中自己调整

  悟性高的可以在简单冥想中操练,冥想的最大作用是调动人体中的潜能,强化先天“太极”的活动强度。人的先天生理机能大多不受后天思维的控制,都由人的潜意识调控,冥想的最大作用就是通过特定想像接通后天思维和潜意识之间的联系。这样,就可以用人的主动思维影响甚至直接调整人的生理机能活动,如果能达到这样目的,人就可以渐渐实现自己主导健康甚至自己主导生死的目的了。

  大家都知道“望梅止渴”的故事,口水的多少正常情况下不受人的主观意志控制,但只要一想到酸酸的梅,口水就不住的流,这样的作用就是冥想的作用。转核桃同时进行冥想,目的就是通过冥想对受潜意识控制的先天生理机能进行影响和调动,由此,人就可以对自己的健康进行主动控制。不进行这样训练,人在健康和生命状态上只能一切听天由命了,一点主导的可能都没有。很多人都看到过这样的事:人快不行了,什么药什么仪器都没用了,医生最后一句话就是:看他自己能不能挺过来吧!这个时候这个人尽管自己也想活,可他自己也调动不了自己的强生潜能,因为这个能力不受人的主观意志控制,这个时候如果他有能力调动强生的潜能,生下去的可能就会更大了。冥想的作用就是让自己主动调动先天潜能,主动调动那些受潜意识控制的先天潜能,受过冥想训练的人,遇到这样情况状态肯定要好多了,就平时而言,身体中出现什么不适或毛病,都可以主动调整一下,由此自己主导自己的健康了。

  简单冥想中操练的方法:首先冥想鼻孔直接在手上吸与呼,这样手在感觉中成了一个强大有力的“吸盘”,一个想吸什么就是可将什么“吸”进来的“吸盘”。在日常生活中,要时时保持这样的冥想,天长日久感觉就出来了。
 
  然后冥想手(鼻孔)将手里的核桃和要调整部位,递次吸进手中,手(鼻孔)与核桃、要调整部位形成一个你中有我我中有你的圆融整体,然后吸与呼时都在这样冥想中操练,在这样冥想中,两个核桃在这个整体中来回转动,就象螺旋搅水一样将这个整体的活动强度刺激到最强,特别是将手的“全息胚”信息活动状态调到最强,将手“全息胚”对身体的信息影响发挥到最强,由此,精气神充足,可以充分激刺、促进体内抗病机能杀灭病毒,缓解甚至促进疾病不治自愈。

  具体病有具体病的调整方法,但最基本的方法就这样。

  想美容、护肤在相应部位上反复这样做就可以了。

  在这个操练过程中,可以进一步冥想:重叠、圆融在一起的两个核桃,像两团金色的星云一样互相碰撞、交叉,于是这个整体中金色的能量波涛滚滚、热气蒸腾,由此,可从精神上强烈影响全身的太极信息能量活动。

  进入到这个冥想层次时,一定要有热和金灿灿亮的感觉,先天太极信息是人体中最高能的信息物质,所以要有这样的冥想和感觉,这样可从心理作用上强烈刺激、影响人体的太极信息活动。

  手是人体的“全息胚”,手的神经电信号活跃程度仅次于大脑,可以更进一步将手冥想成金色的能量实体,然后冥想“手”转着“金色核桃”在身体里来回“穿动”,“手”在身体里像一个金色的信息波网一样反复冲洗、过滤身体,又像金色能量形式的模具来回匡正、重塑身体,由此,人体中的病毒、病源等等废浊有害物质,统统被扫出体外,统统被匡正重塑甚至消灭干净。

  练手的目的就一个:将手在感觉中训练成一个吸盘一样的保健祛病仪器,以后身体上哪儿有毛病,就把哪个部位吸过来用先天太极信息调整、匡正一下。

  为什么可以这样呢?因为手是人体的“全息胚”,存储着人体先天太极的全部信息,人的身体哪儿有毛病了,除了遗传性的特例外,都是先天太极在后天中的活动能力或状态出了问题,身体上的信息系统出了问题,手“全息胚”中存作备用的先天太极信息,还是好的,这时就可以用手对具体部位先天太极信息进行强化甚至匡正。

  强化的作用好理解,因为手和全身各部位的信息是全息相通的,手一强化活动,身体上相应部位的先天太极信息活动同步进入强化活动状态,这样,身体上活力弱甚至停滞的先天太极信息活动,受到刺激就可以重新恢复强化活动。

  匡正指的是手这个“全息胚”可以起到“信息模版”作用,如果把身体看作是一团面,手就是一个作面饼的模子,身体哪个部位出了毛病——面团乱了、不符合先天的结构了,吸盘一样的“手”将这个部位(面团)吸过来,重新“回回炉”、恢复原样就行了。这就是手“全息胚”中存作备用的先天太极信息系统,对后天出了问题的具体部位的太极信息系统的匡正。

  这样作用对于健康非常重要,人的很多疾病都是先天的太极信息活动状态出了问题,特别是出了结构上的混乱,不按或无法按先天的太极指令活动了,所以,用这样的匡正方法,将出了问题的身体先天太极结构系统,重新“塑造”一下,一切就又可以恢复正常了。

  所以,我们将手这个映像着全身太极信息的“全息胚”,与身体冥想在一起,起的就是强化和匡正的作用,就像作面饼的模子将面压进来一样。

  这里有个问题,就是如果遗传基因中有遗传性的病因,就不能简单的按这个方法操练了,这样的操练者如何操练,我要单独教些方法。

  第五部分  在简单冥想中操练

  太极讲“内力”,用的是“心劲”,没有悟性练不出“火候”,但这样冥想中操练需要有个训练过程,现在就是简单介绍一下,大多数操练者要想真正掌握,必须一步步学才能“转”进去。

  手(鼻孔)可以将核桃、要调整的身体具体部位吸进来强化、调整,那么,在冥想中可不可以将整个身体吸进来强化、调整呢?悟性特别高的,可以在这样的冥想试试。

  先做转式太极一式。首先冥想鼻孔直接在手上“吸”,手这个强大有力的“吸盘”将核桃和整个身体,递次吸进手中,手(鼻孔)与核桃、整体身体形成一个你中有我、我中有你的重叠在一起的圆融整体(三者在冥想中大小一样),然后吸与呼时都在这样冥想中转动核桃,两个核桃(冥想中与身体一样大)在这个整体中来回转动,就象螺旋搅水一样将这个整体的生理活动强度刺激到最强。

  在“呼”时结束,随呼,将手(鼻孔)与核桃、整体身体递次呼开,三者复归原状。(复归原状后,日常生活中要时时保持鼻孔在手上呼吸的冥想。)

  握式太极一式。首先冥想鼻孔直接在手上“吸”,随“吸”,手这个强大有力的“吸盘”将核桃和整个身体,递次吸进手中,全身肌肉同步收缩。手(鼻孔)与核桃、整体身体形成一个你中有我、我中有你的重叠在一起的圆融整体(三者在冥想中大小一样),然后呼时,将手(鼻孔)与核桃、整体身体递次呼开,三者复归原状。一吸一呼为一个完整过程。

  冥想可起到心理暗示、条件反射等作用,另外最直接的一个作用是将不可见的“信息灵体”在精神中变为可见,有人认为“信息灵体”就是灵魂,也有人认为“信息灵体”指的是人体中的电活动,比如思维活动、神经活动等等,其实我这里讲的“信息灵体”指的是人体中的先天遗传基因生物信息活动系统,这是人体中的“太极”啊,至于这样的“信息灵体”倒底和肉体是什么关系,能不能离开肉体单独存在,是个很尖深的问题,对这个问题有兴趣的朋友可以在学习中一层层探索这个问题。

  关于今后的学习

  转核桃养生法动作简单,看教材自学即可,在网上有免费的教学网(网址http://htyjzbb.blog.163.com/edit/),网络版的教材免费向学习者发放,向电子信箱:taiji222@sina.com索要即会得到回寄。没条件上网的,可参加免费面授学习。文字版自学教材(3万多字)《转核桃养生法简明自修教程》30元一册。

  由孟氏宗亲联谊会(欢迎参加)和新世纪(长春)太极健康俱乐部操办,联系电话:0431—88819738、13258845600。地址(邮编130031)长春市宽城区华泰世纪新城A4栋207室。孟戈(收)。

 
 

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